dieta zeby

[...] 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g Zmieniony przez - Bazylisz w dniu 2010-10-29 12:08:35 PS. Dopiero zaczynam przygode z silownia, wiec ta dieta pewnie ulegnie zmianie niedlugo: ) Ta narazie jest zeby wystartowac, i sie zmobilozowac do regularnych posilkow.Wyczytalem ze jesli ma sie treningi rano, to nalezy [...]

zeby wchodził czysty miesien to potrzebna jest na prawde dobra dieta, nie mozna dawac za dużo kalorii, bo im gwaltowniejszy bedzie przyrost wagi tym procentowo wiecej tłuszczu zlapiesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-25 15:10:54

No właśnie ułożyłem i pytam czy taka dieta jest w miarę ok? Dokładniej chodzi mi o makro czy są dobrze rozłożone Węgle 7g na kg / 2.2g białka i 1.3g tłuszczów jest ok? Ewentualnie czy mogę bardziej podbić tłuszcze względem weglów bo jedzenia na tako wagę jest dużo? Wiadomą nie bendę wcinał cały czas makaronu będę zamieniał na ryż/ kasz tak samo [...]

[...] są wporzadku tylko pamiętaj o makro, bialko 2gr na kg/mc, tłuszcze min 1 gr i reszta wegle, zmieniaj jedynie źródła wegli, białka i tłuszczy żeby Ci się nie przejadlo i żeby dieta była urozmaicona i myślę że będzie wporzadku, najlepszy jest jednak trening siłowy na krztaltowanie sylwetki Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-06-02 11:24:37

[...] duża ilośc kalori (ma być to redukcja) bo z tego co wiem na j/nj potrzeba o wiele mniej kalorii żeby działało. 1. zle wiesz ;-) - J/NJ wymaga + / - tyle samo kalorii jak kazda inna dieta 2. moze - powtorze - moze byc nieco za duzo wg wzorow - jesli jednak przez tydzien waga dalej nie poleci i nie jestes juz dlugi czas na diecie - czas obciac ;-)

[...] kcal: B: 788 kcal = 197 g (2,5 g) T: 639 kcal = 71 g (0.9 g) WW: 873 kcal = 218 g (reszta) 4. Czemu mam napad czasem na czekoladę? Dzisiaj morfologia i cukier będą badane. Czasem tak mam, że nagle żrę jak świnia sam syf i dieta idzie się walić... Kupiłem chrom i łykałem ale nie pomógł. Jak badania wyjdą ok, to gdzie może leżeć przyczyna? Dzięki!

Cześć! Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają [...]

Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają :) Ponoć [...]

[...] pobiegać też lubię i przez to na IF wytrzymałem tydzień, jednak już niebawem pogoda się zepsuje to aktywność będzie mniejsza i wtedy przejdę na IF, więc póki co zwykła dieta. Trzy posiłki. Proszę o pomoc i cenne rady. PS. jaką kofeinę w tabletkach/proszku polecacie? Kawy nie lubię i wolałbym sobie dolewać, np. do wody czy pepsi max. W [...]

osobiscie tez mysle zeby ciągnąc dalej tylko nie chce zeby sie odbiło na zdrowiu poczekam az więcej osób sie wypowie moze ktos miał podobną sytuacje 1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 5 3 1 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Ludzie nie mówcie że się nie nadaje dieta jest dopieta spożywam aktualnie podałem schemat do którego się doczepilsicie oczywiście że w grę wchodzą zamienniki ważne żeby się makro zgadzało tyle w temacie diety. Chciałem porady czy symex czy wybrać armidex i cabbaser do zbicia do normy w trakcie cyklu i ponowienie badań w celu zweryfikowania. [...]

Przy redukcji no nie mozna sobie pozwolić na jakies odstępstwa od diety. Wiadomo ze na masie mozna tu cos podjesc itd bo tak sie u ludzi przyjęło. Ale jak redukcja nie idzie to po prostu dieta albo cardio kuleja i wątpię zeby znaleźć jakies inne wytlumaczenie:)

siama. mam pytanie do tych bardziej zaawansowanych, cwicze juz 2 lata tak rekreacyjnie ostatnio zaczelem dbac o dobra diete bo zaczelem jest kreatyne i razem z dieta zaczelem coraz czesciej odwiedzac kibel, lamie sie dwa razy dziennie i nic nie tyje, czy jest sens brania mety ?? nie wiem czy mam isc do lekarza z tym zoładkiem czy to normalne przy [...]

Djwalkman Posłuchaj samo słowo DIETA oznacza sposób odzywiania, a dobre i porzadne odzywianie to nie ma byc eksperyment jednorazowy ale cos trwalego cos co ci wejdzie w nawyk stosowanie kogos diet albo wyliczen to bezsensu i nawet nie próbuj na wszystko trzeba czasu , wyzeruj smetnik zywieniowy, poznaj zasady podstawy, wprowadzaj sprawdzaj [...]

2. Czy ta dieta może być taka jak dotychczas, czyli zwykła dieta masowa? tak lecz lepiej zmiejszyc troche ilosc wegli zeby sie nie zatłuscic 3. Od czego zależy? Jest może jakiś lepszy aerob, który możemy wykonywać w domu? 4. Czy trzeba koniecznie ćwiczyć z mniejszym obciążeniem? Czy zupełny brak treningu będzie szkodliwy? lepiej mniejszy [...]

Nie za bardzo rozumiem co wam nie pasuje z moja dieta kilogramy lecą, czuje się bardzo dobrze (wiadomo to nie jest w 100% trzymana dieta na jakiegoś schabowego albo grilla raz w tygodniu sobie pozwolę) co sądzicie na temat testa e e4d 200 mg do tego hcg 750 iu na 3 miesiące ? Wiem wiem okres wakacyjny nie jest najlepszym terminem do tego typu [...]

cześć, dzięki 1. dieta - jeszcze wchodzę w rytm i rozbudzam apetyt ale masz racje pewnie warto zwiększyć trochę ww. (choć narazie waga idzie w górę...) 2. przczytam linki 2 razy:) 3. trener instruktor na siłowniach na które chodze nie widzałem nigdy żeby ktoś się uczył przysiadu MC czy mostkowania.(mnie uczono żeby podciągać nogi pod brzuch przy [...]

Omega 3 Do Posiłków Witaminy Zależy jakie masz i ile jest napisane w Sposobie Dawkowania ale 1-2 kapsy do Posiłków - Śniadania i do Posiłku Popołudniu Białko w Celu Uzupełnienia Posiłków W Białko albo Możesz Zmieszać z Gain Bolicem Zeby Podniesc ilosc Białka na 100 Gram i w Pracy/Szkole WYpic Jako Posiłek Ogólnie Białko Jako Uzupełnienie Dietki [...]

[...] sporo, mleko nie jest żródłem białka. Tu nie trzeba dietetyka, tylko pamiętania o tym, żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko, dobre ww i tłuszcze. Jeśłi to jest dieta na poziomie amatorskim, to wystarczające będzie przykłądowo - rano jajka z chlebem, czy omlet , dwa razy mięso/ryba z ww - kasza/ryżem, ziemniakami plus jak lubisz, to [...]

Ja kupuje pieczywo w dobrej piekarni, więć raczej jak ma byc ciemne razowe to na pewno bedzie, z reszta to czuć, no ale nie samo pieczywo to dieta , prawda? myślicie że ta metoda, zeby po 18 juz nic nie jesc jest dobra?? aha, i czy zawsze po treningu karate i w ogole coś jeść?? Zmieniony przez - Jubylol w dniu 2008-02-26 15:34:13